Golf & Gesundheit

Es ist vor allem die körperliche Aktivität über eine längere Zeit in der freien Natur, weshalb Golfen als gesund eingestuft werden kann. Dies setzt aber voraus, dass man auf den Elektrowagen verzichtet und den Golf-Parcours zu Fuss bestreitet. Dabei erreichen Herzgesunde auf einer Runde Golf, bei der in rund 4 Stunden je nach Spielstärke durchschnittlich 8,5 km zurückgelegt wird, eine Herz-Kreislauf-belastung, die als mittelgradig einzustufen ist, sodass Golf spielen leider nur einen begrenzten Trainings-effekt für das Herz-Kreislaufsystem aufweist. Doch obwohl auf einer Golfrunde von 18 Löchern die reine Fortbewegungszeit nur etwa 35% der Gesamtspielzeit oder 1,5 Stunden beträgt, erreicht man immerhin einen Brutto-Kalorienverbrauch von 800-1200kcal. Neben weiteren positiven Aspekten, wie Stressabbau und Fettverbrennung, bietet Golfen eine gute Voraussetzung um Konzentration, Gleichgewicht und Koordination zu verbessern.